In previsione delle competizioni del weekend un training semi/agonistico - agonistico di 1,5 ore con ritocchi di allenamento nella corsa in recupero, esercizi funzionali e di breve esplosività, skills e consigli e riepilogo per la gara con Coach Thomas Pacher. Adatto ad un livello amatoriale e agonistico ci prepareremo al meglio per lo scarico lavoro settimanale e recupero in previsione delle competizioni. Non è una lezione statica ma un allenamento insieme. Partiremo dal negozio Balloonstore di Via Padova, 298 Milano per un riscaldamento verso l'Anfiteatro Martesana dove si svolgerà l'allenamento fino a circa le 20:50 per poi tornare indietro sempre al Balloonstore.

 

Il lavoro sarà improntato su un allenamento FISICO e TECNICO atto a massimizzare il recupero in tapering delle fibre muscolari sotto stress post work out di 1 ora + 30' seminario tema iper allenamento e over training

 

Sarà in programma sempre a Milano il 14 un allenamento correlato e di definizione tapering :

 

14.09.18 MEDIUM Lv. TRAINIG GET READY COMPETITION

Risveglio fibre muscolari, massimizzazione dei recuperi per un boost in vista delle competizioni del week end

Consigliato abbigliamento comodo (ottimo stile da ocr o spartan race), zainetto con acqua, un marsupio per gli oggetti preziosi + un ricambio maglietta.

E' richiesto certificato medico di buona salute. Chi non lo avesse dovrà richiedere via messaggio lo scarico di responsabilità.

 

Coach Thomas Pacher istruttore BB e fitness L1 dal 1988. Personal Trainer FIF, CF L1, tecnico nutrizione, tecnico posturale, HIIT expert, crossfit master strongman, spot the flaw crossfit CF, judges CF 2016-2017, Spartan training system coach, operatore tape elastico, istruttore tiro con arco e istruttore canoa acque dolci.